Recetas saludables y deliciosas de A.Vogel
Fritas de espárragos
- Preparación: min
Tiempo: min - Fácil
- 2 porciones
- Prep: 5 min
- Fácil
- 2 porciones
Me encantan estas fritas de espárragos al horno, ¡una excelente alternativa a las papas fritas y también mucho más saludable!
Rachel Foyle
Ingredientes
Fritas de espárragos
- 1 manojo de espárragos, recortados
- ½ taza de harina normal
- 2 huevos, ligeramente batidos
- 1 taza de pan rallado
- ¼ taza de parmesano rallado
- Sal marina con hierbas o Sal marina con hierbas picante al gusto
Propiedades de los ingredientes
- Alto contenido de nutrientes antioxidantes: vitaminas C, E y betacaroteno
- Una fuente natural de ácido fólico.
- Rico en fibra dietética
Como preparar fritas de espárragos
1.Enrolle los espárragos en la harina, sumerja en huevo batido y luego cubra con pan rallado y parmesano, presionando ligeramente para asegurarse de que se peguen.
2.Coloque los espárragos en una bandeja para hornear y hornee a 420 ° F durante 7-13 minutos o hasta que estén dorados.
3.Espolvorea con Sal marina con hierbas o Sal marina con hierbas picante al gusto y sirve de inmediato.
¡Espero que pruebes estas deliciosas papas fritas con espárragos! Si lo haces, asegúrate de etiquetar la imagen #AVogelRecipes en Insagram para que podamos ver.
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